Criar filhos felizes? Deixe-os brincar ao ar livre!

Olhar para trás e recordar a infância é algo que nos deixa saudade e se fecharmos os olhos ainda sentimos o cheiro a terra, a areia entre os dedos, as feridas nos joelhos e os maravilhosos finais de tarde carregados de brincadeiras e amigos, fosse à porta de casam na casa dos avós ou no terreno mais perto de casa.

Brincar na rua é liberdade, é aventura e felicidade, no entanto as crianças têm vindo a ser cada vez mais afastadas deste meio que só lhes faz bem.

São inúmeras as vantagens de passar tempo ao ar livre e manifestam-se a todos os níveis do desenvolvimento das crianças, tanto físico como cognitivo e emocional.

Quando brincamos na rua, ao ar livre existe toda uma estimulação sensorial direta. As crianças então com a terra, com a erva, com as pedras e com a areia da praia. Elas integram todas as experiências através do tacto, da pele.

É importante crescer com a oportunidade de subir árvores e cair, rebolar no chão, tomar banho nas águas do rio geladas, andar de bicicleta e mesmo cair até aprender.

Algumas razões para brincar na rua com os seus filhos

1. Sistema imunitário forte

Está comprovado pelas imunoalergologistas que o grande aumento das doenças alérgicas entre os mais novos deve-se, entre outros, às poucas atividades que praticam ao ar livre.

2. Mais bom humor

A universidade de Bristol, Reino Unido, num estudo que fez, concluiu que as bactérias presentes na lama ajudam a ativar a serotonina, um neurotransmissor responsável pela regulação do humor, sono e apetite.

3. Crescimento saudável

Quando existe um maior contato com a natureza os anticorpos são produzidos em maior quantidade e isso resultando uma maior resistência a algumas doenças.

O sol é também necessário para um crescimento saudável, contribuindo para a produção de vitamina D.

4. Boas memórias

Olhem para trás e digam-me lá que as melhores recordações não foram passadas ao ar livre, com a familia e os amigos. Os dias longos de verão com inúmeras brincadeiras. A Universidade Ocidental de Washington, EUA, concluiu, num estudo que fez a 150 jovens adultos, que mais de 75% recordavam sobretudo as atividades ao ar livre.

5. Maior concentração

Quando existe um maior contato com a natureza as crianças tendem a apresentar um melhor funcionamento cerebral e menos sintomas de hiperatividade e défice de atenção.

Sabe-se também que quanto mais a criança se move nos primeiros anos de vida, maior é o estímulo cerebral. O processo ocorre sobretudo no cerebelo, região responsável pela organização espacial e equilíbrio.

O desempenho na escola também melhora, havendo uma relação positiva entre o exercício físico e as brincadeiras coletivas com o rendimento escolar.

6. Visão melhorada

Quando as crianças brincam, pelo menos, uma hora por dia ao ar livre, estão a contribuir para conter a miopia. A pesquisa foi desenvolvida em 12 escolas chinesas e desenvolvida ao longo de três anos.

As conclusões sugerem a necessidade de as crianças equilibrarem o tempo que dedicam a atividades realizadas mais de perto, em lugares fechados, nomeadamente em jogos no telemóvel, com atividades que usam a visão à distância.

7. Mais dinamismo

Os espaços abertos proporciona às crianças espaço para que possam correr e saltar livremente e assim tornarem-se mais ativas.

8. Criatividade estimulada

Brincar no exterior sem brinquedos permite às crianças inventarem as suas próprias brincadeiras, estimulando assim a imaginação.

9. Promoção da autonomia

Crianças que brincam ao ar livre com maior frequência têm tendência para ser mais independentes.

Para que isso aconteça verdadeiramente é importante que os adultos se reservem ao papel de observadores e permitam que elas próprias resolvam as questões que forem surgindo.

10. Integração social

Brincar ao ar livre estimula a integração social mas é necessário que as crianças interajam realmente umas com as outras e desenvolvam atividades coletivas. Para tal, não devem levar os seus jogos eletrónicos quando vão brincar para a rua.

Se tentar fazer esta actividade com o seu pequenito, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem pelo facebook ou pelo Instagram, ou me marcar nas suas fotos usando @brincacomigo.pt para que eu possa ver como foi!

Eu ADORO ver como estão a usar as nossas ideias nas vossas actividades e brincadeiras!

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